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最近天氣漸漸轉涼，早上起床難如登天，不少人鬧鐘響了之後又繼續賴床，如果妳出現這樣的情況，甚至長期都無法離開溫暖的被窩的話，有可能是得了「起床困難症（Dysania）」。雖然聽起來不大嚴重，不過這可是憂鬱症或是慢性疲勞症候群的前兆！

根據外媒報導，英國皇家精神病學院的馬索爾特博士（Dr. Mark Salter）表示，「起床困難症」是一種長期無法離開床的症狀，病患每天早上會感覺非常疲倦，以致於一離開被窩，他們就會極度渴望再躺回去，嚴重者甚至好幾天都不願意下床。雖然醫學上目前還未正式承認「起床困難症」，不過它仍是醫學專業人士常用的術語。

降低需求感，是挽回感情的技術核心有些人在剛分手的時候或許可以強忍住內心的需求感，不去找對方，但是過了不久就又打回原形。這是治標不治本的。她天天想著他，為他做出的一切，在面對面時，其實都是能被感覺到的！但如果通過轉移注意力，將需求感降低後，他對她的態度就會改變，因為他已經習慣了被需求，在她降低了需求感之後他就會開始想，「是不是我的魅力降低了？」「是不是我自己出現了什麼問題？」需求感這個詞，與挽回感情的人來說是降低，而對於被挽回感情的人就是提高。在分手以後，如果過得比對方更好，那麼就是對他分手這個決定最大的否定。到了這種時候他就會開始自我懷疑。那麼挽回愛情就等於成功了一大半。等冷凍期過後，我們就會讓客戶以全新的形象出現在對方的面前，重新接觸對方，漸漸產生二次吸引。和合術這樣就能達到挽回愛情的目的。總結來說，分手後的挽回，一定不能操之過急，只有降低了自己的需求感以後才能進行下一步的行動，這樣才能取到事半功倍結果。控制好需求感，才是挽回愛情的關鍵。挽回愛情，你要學會降壓當你與愛人分手後，還是戀戀不捨想要挽回對方，但如果你還是只會用死纏爛打的方式去挽回對方，那麼你不但很難讓對方回心轉意，還會讓TA離你越來越遠，因為你在不斷地給TA施壓。所以，如果你想挽回感情，先要逐漸消除TA對你的否定心理，學會令對方降壓。

馬索爾特博士還說，窩在床上不肯離開的行為，通常是源自於某種沮喪的情緒，所以「起床困難症」算是一種潛在病症的前兆，病患有可能患有憂鬱症或慢性疲勞症候群，因為憂鬱症會出現睡眠障礙、嗜睡、清晨早醒等症狀，導致病患常常昏昏欲睡，不想離開被窩。

如果不確定自己是不是患有「起床困難症」，醫生建議可以先試著改變作息，每天養成規律的就寢時間，讓每天的睡眠時間保持6~9小時，入睡前盡量放鬆身心，可以享受一個輕鬆的沐浴，或是利用瑜伽伸展身體，若症狀還是沒有改善，那就要趕緊尋求醫師幫助了。